Lanksčios plaukimo plaštakos skirtos atlikti pratimus, išnaudojant vandens pasipriešinimą. Hidrodinaminės formos profesionalios plaukimo plaštakos puikiai tinka pratimams baseine ar atvirame vandens telkinyje. Šios plaštakos buvo sukurtos siekiant padėti stiprinti viršutinę kūno dalį ir pagerinti judesių techniką. Jos padeda treniruotis stengiantis išmokti taisyklingos rankų padėties plaukimo metu. Ant rankų plaštakos tvirtinamos su elastingais guminiais dirželiais, kurie lengvai ir tvirtai prisispaudžia prie plaštakos, tačiau nespaudžia. Skylės esančios ant plaštakos padeda geriau pajausti vandens srautą.
